3 dni

Tak oczywiście taki mam cały czas plan 3 dni i nic poza tym regeneracja :), teraz chce coś innego tak jak w tytule zaszokować, podjąć sie innego treningu. Jeżeli macie jakieś swoje sposoby jak rozpisac bieganie z siłką plus może jeszcze coś. Z góry dzięki

Tak, przy takiej objętości, możliwe, że Twoje ciało lepiej reaguje na 2 treningi. Ja Ci proponuje, po prostu robić trening, co 3 dni. np. Pon - tren wt - wolne sr - wolne czw - tren pt - wolne sobota - wolne niedziela - tren pon - wolne wt- wolne śr- tren itd. Pamiętaj najważniejsza jest periodyzacja. Sam musisz dojść, czy takie coś na Ciebie [...]

ok, a Anastrazol ciagnac dopoki nie zejde z tescia? mozna np pół tabsa e4d lub e5d zamiast co 3 dni bo to strasznie małe i ciężko będzie dzielić na cztery...

Ej sluchajcie dokupilem sobie do omki 100 mety, biore od 3 dni 20mg ed i tragedia!!!. Zamiast dostac zastrzyk sily i energi, ogarnela mnie mega zamula, ciagle mi sie chce spac miesnie, siakies takie zmeczone, nie mam sily i szybko sie mecze. Co jest motyla noga?

Do ilu gram zmniejszyc i czym to zastapic ? :D Jem tak 3 dni i widze efekty : D moze nie na wadze ze KG przybylo ale w lustrze widac miescie wieksze (nie tluszcz bo w miare twarde sa ; ) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35a09fa94b044a74acd60ac8dba69a11.png Zmieniony przez - aV1 w dniu 2014-02-12 13:38:50

nic ci nie bedzie tylko kokosow nie wal bo pozniej slabo ze 3 dni

Witam Omena wywal bo nie za bardzo pasuje z tym propem, mety nie bierz dłużej niż 6 tyg, rozpisal bym Ci to tak: 1-6 meta 20mg ed 1-8 prop 50mg e2d 3 dni po ostatnim szocie z teścia zaczynasz clomid Pozdrawiam

Podczas robienia pełnych brzuszków, mięśnie brzucha działają tylko w poczatkowej fazie ruchu, tam powiedzmy do kąta 30-40 stopni, potem działają mięśnie dolnych pleców. Mnie też bolało, dlatego nie robię normalnych brzuszków tylko tzw. spinki. Maści chyba nie pomogą, trzeba przecierpieć 2-3 dni.

dzięki za odpowiedzi. Aeroby tj. pływanie powinny być w dzień treningu czy odpoczynku? Drugie pytanie, czy gdybym przez 3 dni robił dodatkowo abs to nie wpłyneło by to negatywnie na rozwój masy?

Ile tego ari %-) pół tabsa na start i po 1/4 tabsa co 3 dni , źle ?

"Kolejną wadą propionatu jest to, że po skończeniu cyklu w 2-3 dni gwałtownie spada jego stężenie we krwi, a co z tym się wiąże "w oczach" maleje masa mięśniowa, która dopiero co została osiągnięta i na nic przydają się większe ilości białka przyjmowane w celu utrzymania masy. Dlatego sensowne wydaje się często stosowane jednoczesne [...]

Na weselu to aero będzie hehe;-) w formie tańca. Ja na redu byłem na weselu 3 dni było na bogato parę kg wpadło po paru dniach się unormowało. Baw się dobrze nam też się coś należy.:-D w końcu z 11 miesięcy trzymamy czysta miskę więc jak co jakiś czas odpuścimy nic się nie stanie Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-19 21:25:13

Jak tam Ci sie nabierze. Moze byc na trzy, jak bedzie na dwie to sie nic nie stanie. Co 2-3 dni dawaj. Jak po tych 5k jajca nie wroca do normy, to mozesz powtorzyc zabieg, a pozniej juz zawsze 5k co 6 tygodni (ja daje co miesiac zawsze 1go i 3go - musisz sam wyczuc co ile Ci potrzeba).

[...] obecnie z powodu dużych bólów zrobić sobie przerwę, aż ból minie. Po przerwie biceps będę robił tylko hantlami. Może wtedy nie będe miał takiego problemu. Minęły pełne 3 dni mojego bólu. Dalej strasznie boli. Nie widzę poprawy. Gdy tylko przeniosę np. wiaderko z wodą ból wraca. Czy może zostać mi to na stałe? Ile musze czekać? To zapewne [...]

Biore M1T od 3 dni.Mam zamiar brac 2tyg.on/2tyg.off W przerwie kreatyna 2x5g/dzien.Do M1T mam bialko Whey pro matrix,kompleks witamin Vitaral,sylimarol 2x do kazdej tabletki M1T,do tego dieta i zobaczymy jak bedzie dalej.Jesli chodzi o Clomid to niepotrzebny w tym cyklu(2tyg.on/2tyg.off)poniewaz malo prawdopodobne aby sie przyblokowac, Clomid [...]

Bierz połowę co 3 dni lepiej

[...] 10ml ed lub e2d 1-12 Oma 500/week 1-12 Deca 300-400/week (alchemia) 1-12 bold 250mg e7d (alchemia) 1-12 prolo 200mg e3d 12-18 wino 40mg ed (genessis) 12-17 Prop 100mg_e2d Hcg dalbym gdzies ok 8 tyg, i bil 2 tyg po 1500-2000iu co 2-3 dni, no i potem do odbloku tez, do tego clom i wszytko Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2010-10-29 19:33:31

rocznik94 prosty pierwszy SPLIT z podziałem na push/pull/leg 3 dni treningowe. wyprzedzę twoje pytanie i podam ci 2 możliwości . http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html wybierasz wedle gustu i idziesz trenować .

No i zrobil sie problem, ledwo chodze od 3 dni. Nie moge robic wspiec na palcach bo wtedy bol sie bardzo pogarsza w kolanie, jak mam ugieta noge to moge te czubki palcow przyciagac ale jak wyprostuje kolano i przyciagam czubki palca do siebie lub wspecia... mega bol...

dzieki:) wielkie:) wysałbym soga ale niemam abona;/ ale duze brawa dlaciebie:) jakbys mugł to prosze przeslij mi na 3 dni tabelke:)